martes, 29 de marzo de 2016

5 consejos para un buen retorno al trabajo después de Semana Santa


Desintoxique su organismo
Aumente la ingesta de agua, consuma frutas y verduras ricas en antioxidantes, beba té verde para limpiar el organismo, evite los fritos y vuelva a ejercitarse regularmente.


Reacomode sus horarios
Durante las vacaciones a veces se suprimen de una a dos comidas en el día, por lo que es importante retomar las tres recomendadas. Asimismo, es fundamental organizar nuevamente el horario de sueño, que para los adultos es entre 7 a 9 horas.


Esté alerta con los virus
Hasta mediados de marzo de este año se habían reportado 51.473 casos de Zika, 26.691 de dengue y 474.000 de Chikunguña, según indicó el Ministerio de Salud. Por eso, después de viajar a  zonas cálidas es necesario estar pendiente de síntomas como fiebre, malestar general, dolor articular, brote, diarrea o nauseas, ya que estas son claras señales de contagio.


Cuide su piel y cabello
Aunque se finalicen las vacaciones, es importante no dejar de aplicar bloqueador solar con Fps mayor de 30, ya que “los daños producido por lo rayos UV sobre la piel son acumulativos y en el futuro pueden desencadenar lesiones cutáneas benignas y malignas”, según el dermatólogo Rodrigo Caicedo. El brillo y la sedosidad del cabello pueden afectarse por el sol.


Evite el estrés posvacacional
La actitud que le ponga al trabajo se evidencia en los resultados, por eso recuerde por qué le gusta lo que hace y encontrar motivaciones que vayan más allá del salario.

Fuente: El Heraldo

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