Vía OMS
| Vitónica
Bajo el lema ‘Desenmascarar los mitos’, este martes, 4 de febrero, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, efeméride instituida en el año 2000 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Unión Internacional para el Control del Cáncer (UICC) con el objetivo de sensibilizar e informar a la población sobre las necesidades de los pacientes y la importancia de adoptar hábitos de vida saludables para prevenir las enfermedades oncológicas.
La buena noticia es que todos nosotros podemos hacer algo. Según las Naciones Unidas, el 30% de
las muertes por cáncer se deben a cinco
factores de riesgo conductuales y dietéticos en los que nosotros tenemos la
última palabra: un índice de masa corporal elevado, una ingesta reducida
de frutas y verduras, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y el
consumo de alcohol son factores que nosotros podemos controlar en nuestras
vidas.
Todos estos factores forman parte de un estilo de vida saludable: si cuidamos
nuestra alimentación procurando que sea saludable, equilibrada y reducida en la
ingesta de alcohol, tendremos ya un buen camino recorrido. La dieta es mucho
más importante de lo que creemos: cuida tu alimentación no sólo con fines
estéticos, sino como medio para preservar tu salud.
El ejercicio
físico debe ser una parte más de tu vida: no hagas de tu
entrenamiento algo excepcional e inclúyelo en tu rutina diaria. Cada uno de
nosotros, en la medida de nuestras posibilidades, debería incluir al menos 30
minutos diarios de actividad física. No tiene por qué ser una rutina de gimnasio:
simplemente caminar a buen paso o subir las escaleras de casa nos puede ayudar
a mejorar nuestra capacidad cardiovascular.
Llevar un estilo de vida saludable sí está en nuestras
manos y puede ser de gran ayuda como prevención frente a enfermedades como el
cáncer.
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