martes, 4 de febrero de 2014

4 febrero: Día Mundial contra el Cáncer


Vía OMS  | Vitónica

Bajo el lema Desenmascarar los mitos
, este martes, 4 de febrero, se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, efeméride instituida en el año 2000 por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Unión Internacional para el Control del Cáncer (UICC) con el objetivo de sensibilizar e informar a la población sobre las necesidades de los pacientes y la importancia de adoptar hábitos de vida saludables para prevenir las enfermedades oncológicas.

HealthyLa buena noticia es que todos nosotros podemos hacer algo. Según las Naciones Unidas, el 30% de las muertes por cáncer se deben a cinco factores de riesgo conductuales y dietéticos en los que nosotros tenemos la última palabra: un índice de masa corporal elevado, una ingesta reducida de frutas y verduras, la falta de actividad física, el consumo de tabaco y el consumo de alcohol son factores que nosotros podemos controlar en nuestras vidas.

Todos estos factores forman parte de un estilo de vida saludable: si cuidamos nuestra alimentación procurando que sea saludable, equilibrada y reducida en la ingesta de alcohol, tendremos ya un buen camino recorrido. La dieta es mucho más importante de lo que creemos: cuida tu alimentación no sólo con fines estéticos, sino como medio para preservar tu salud.
El ejercicio físico debe ser una parte más de tu vida: no hagas de tu entrenamiento algo excepcional e inclúyelo en tu rutina diaria. Cada uno de nosotros, en la medida de nuestras posibilidades, debería incluir al menos 30 minutos diarios de actividad física. No tiene por qué ser una rutina de gimnasio: simplemente caminar a buen paso o subir las escaleras de casa nos puede ayudar a mejorar nuestra capacidad cardiovascular.

Llevar un estilo de vida saludable sí está en nuestras manos y puede ser de gran ayuda como prevención frente a enfermedades como el cáncer.

Para consultar los 4 mitos acerca del cáncer haz clic aquí




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